Luna asta am ratat vreo saptamana jumate de sala din cauza de treaba & shit. Ocazie cu care sper sa mi se repare si durerea de la o incheietura de o am de vreo doua luni. De cand am tras de motor am un deget semi-amortit si sper sa-si revina singur :) Adica inainte ma durea doar incheietura suficient de rau cat sa nu pot sa scutur mana, insa acum e un pic mai rau.

Am rarit-o la de 3 ori pe saptamana ca nu se mai putea in fiecare zi din cauza de oboseala, insa fac cam aproape acelasi efort ca si cand as face zilnic, insa ma simt mult mai bine si parca se vede mai bine rezultatul antrenamentului.

Acum cu venitul caldurii a devenit mai complicata treaba pentru ca obosesc mai repede, transpir mai mult si am zile in care sunt praf dupa, parca as fi fost alergat cu sacul de ciment in spate.

 Am facut o mica pauza ca m-am dus la plimbare un pic, pe care am regretat-o dupa aia ca am ratat niste antrenamente la picioare si dupa aia a mers ca robotul o saptamana pana mi-a trecut febra. se pare ca in doua saptamani se intampla chestii in corp si muschii nu mai sunt obisnuiti sa fie pusi la treaba.

Simt asa un pic ca incep sa obosesc, ca zi de zi de tras, pusca mea, se aduna.

Pentru ca ma doare spatele de la abdomene, m-am apucat sa le fac atarnat de bara si sa ridic picioarele la piept. Acu pe langa abdomen ma dor si picioarele un pic de la efort :))

Ma omoara zilele in care noapte ploua, ca dimineata parca sunt batut. Azi mi-as fi dorit sa alerg cu ochii inchisi prin sala si eventual sa ma duc sa dorm pe canapeaua de acolo sa-mi revin.

Cu o mica pauza de 3 zile o data (ca intr-o dimineata nu m-am trezit, in alta m-am dus la film, iar in a treia era inchis ca a fost de paste) am mai bifat o luna de sala.

Au mai schimbat iar exercitiile, vreo doua saptamani au fost chestii genul x8 in care din fiecare exercitiu aveam 8 repetari si abia la final puteam sa ma odihnesc. A fost mega crunt, ca la sfarsit eram aproape lesinat mereu.

In sala e un fel de traseu din asta cu obstacole si intr-o zi am zis sa vad si eu cum e:

• sarit peste lemn: check
• apucat de o bara de sus, catarat pe ea si dupa aia mers in picioare si maini agatat: check
• escaladat obstacol vertical (luat avant, sarit, tras, uract): check
• mers pe franghie subtire tinandu-ma de una mai groasa: check
• mers repede de tot prin anvelope: check
• sarit pe niste lemne: check
• trecut peste busteni tinuti de franghii in timp ce erau zgandarati de antrenor: check (lots of fun)
• escaladat plasa de navod: check
• escaladat cauciucuri: check
• partial trecut prin waver: semi-check (e complicat raaaau)
• mers de maimuta (adica tinut de bari cu mainile in timp ce atarnam in aer si mers din bara in bara pana la cap): double-check, super fun
• catarat orizontal pe lant (e un lant mare, si stai atarnat de el de maini si de picioare si trebuie sa te tragi la semi-orizonatala pana sus si sa nu scapi de pe el): 25% check

Asta cu traseul a fost super tare si mult mai solicitant ca un circuit normal din ala din exercitii. Sigur o sa-l mai incerc cand am circuit care nu-mi place.

Overall e super treaba cu sala, s-au mai umflat un pic muschii pe mine, la abdominali chiar se simte. Ca de vazut nu se vede din motive de inca am niste burta peste :)) Si ceva mai multa stamina, ceea ce e iar super.

M-a laudat tanti antrenoare la colegii ei de dupa-masa ca fac chestii si ca am progresat misto. Am ajuns sa fiu dat exemplu pozitiv :)))

Azi s-a terminat prima luna de sport intensiv, cam vreo 20-23 de zile in total in care am fost prezent la antrenament.

In prima zi cand am venit am ajuns deja lesinat de la urcat 4 etaje pe scari si abia am alergat (mai mult mers) vreo 10 ture de sala pentru incalzire. Dupa aia eram mega mort de oboseala.

Acum imi fac toate exercitiile aproape pana la capat. Zic aproape ca la unele inca mai am dileme, gen alea de izometrie.

Si am zile cand pot baga circuit complet, adica numar maxim de repetari. Pacatoase sunt alea de-ti lucreaza doar o grupa de zici ca te bate careva cu ranga.

Overall e foarte bine, nu ma plictisesc, in fiecare am alte exercitii de facut, au grija antrenorii sa fac corect ce fac.

In weekend nu ma duc ca imi ajung 5 zile pe saptamana, dar imi fac singur exercitii cu gantere.

Mai am sa mananc si ce trebuie, iar la primavara o sa ies ca o flocirica de  la atata antrenament :)

E misto treaba asta sa te scoli dimineata si sa te duci la sport relaxat si dupa aia sa iti vezi de altele.

Nu credeam vreodata, dar ieri am fost plini de draci ca din cauza ca s-a lungit o intalnire si dupa-masa mai aveam una, n-am apucat sa ma bifez antrenamentul pe care-l planificasem intre.

Sambata mi-am facut abonament la SportCity, cu incepere de duminica si azi e doua zi cand am fost acolo. Planul e sa bag zilnic cel putin o ora de sala care include: mers pe banda, bicicleta, chestie din aia ca un fel de stepper cu padele pentru maini si facut abdomene, tras de muschi si ce aparate mai au oamenii aia.

Aparatele de tras de muschi sunt foarte misto: sunt electronice si iti setezi din butoane, cu precizie la kg, cat vrei sa tragi si dupa aia iti spune aparatul pana unde si cum sa tragi sa fie bine. foarte tare treaba.

Daca ma tine duda asta aici, intentionez sa continui in .ro cand ma intorc sa ma duc la sala, ca am una la 5min de mers pe jos de mine. la care nu m-am dus din lene.

A trebuit sa ma fac prastie, sa ma sui sa dansez pe bar sa-mi dau seama ca tre sa dau burta jos si sa pun niste muschiuleti in loc :))

Azi am mancat peste si salata si putina ciocolata, ca am citit ca aia nu se depune :)) Plus starbucks-ul si briosa de rigoare dimineata la 7.

Ieri si azi s-a desfasurat concurs de motocross la Copsa Mica cu motorete Enduro si EnduroCross (asa scria pe la astia pe afise). Am fost si noi azi sa vedem cum arata pe bune un concurs din asta. Din pacate ora 10 era ora la care venea lumea. Ora 12 era ora de start. Da mai era si vant, asa ca am prins doar incalzirile ca ma luase cu frig, da nu ziceam nimic, sa nu zica madamme ca cedez io primu :)

Pozele de rigoare mai jos:

no images were found