dupa vreo aproximativ 7 saptamani de mancat crapuri d’alea recomandate pentru slabit, m-am mai tot pus asa pe cantar si surpriza: ma invart in jurul valorii de 76 kilograme. nici nu ma ingras, da nici nu slabesc. astept acu pe 26 cand am iar programare la doftor sa vad daca e vreo explicatie. ca’n afara de mancatul de fel si fel de prostii prin praga nu prea m-am abatut de la cura si totusi nu se intampla nimic.

Uite asa am ajuns io sa fac o luna de cura. Ieri am fost iar la tanti nutritionista, care ca fapt divers, are o diploma pe perete ca si-a luat doctoratul in nutritionism cu Magna Cum Laude, asa ca parca acu am ceva mai multa increde in ea. Dupa 4 saptamani de cura am ajuns la 76kg si mai am de dat ceva jos si’o sa fiu taman cum trebuie :)

Cu ocazia asta am schimbat si regimul alimentar, si acu pot sa zic si io ca mananc chestii serioase :) So, here goes programul meu de haleu pentru urmatoarea luna:

Mic dejun (ora 8:00)

Rulada de pui sau de curcan (50g)
O felie de branza Mozarella sau cas (50g)
Rosie, castravete
Doua felii de paine de secara
Cafea

Gustare (10:00)

mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau struguri (250g)

Pranz (13:00 – 14:00)

Pui la gratar sau la cuptor (150g)
Salata de varza, rosii, castraveti cu lamaie si ulei de masline
O felie de paine de secara
Ceai de plante

Gustare (16:00)

mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250g)

Cina (18:30 – 19:30)

Peste la gratar sau la cuptor (150g) – e bun si tonul daca nu se poate gratar
Salata verde sau andive, rosii, castraveti cu lamaie si ulei de masline
Iaurt
Ceai de plante

Lichide: apa minerala, plata, ceai de plante sau ceai verde

Dupa ce m-am scapat in Austria la bunatati ca ursul la miere, am iar 76 de kilograme :) pana saptamana aviatoare cre’ca ajung si io la un 75 asa, cam la juma pana la greutatea ideala ;))

M-am pus in seara asta pe cantar, si surpriza: se pare c’am dat jos aprox 2-2.5Kg, da din pacate nu stiu de unde, ca de pe burta sigur nu :((

Dupa ce m-am pus io la cura de slabire, mi-a zis un coleg mai cu experienta ca n-ar fi tocmai o idee buna la varsta mea sa tin cura si ca mai bine ma apuc de facut miscare ca e mai bine. Si stand io si gandidu-ma, am zis ca n-ar fi o idee rea sa-m iau bicicleta, mai ales ca am IOR-ul la o statie de masina de mine.

In felul asta ar trebui sa compensez sedentarismul excesiv de care dau dovada si sa pot sa mananc normal fara sa exagerez cu diverse mancaruri, like shawarma la 12 noaptea si dupa aia somn, kfc 5 zile pe saptamana si altele de genul asta.

Therefore, in weekend cre’ca ma duc dupa bicla si sa vad daca mai stiu sa merg cum trebuie si daca-mi rup gatul sau nu.

So. Trecu si prima zi de mancat sanatos. Exceptand faptul ca nu-mi place ardeiul gras nesarat, nu e chiar rau, as putea zice ca e chiar ok si nici nu simt ca mor de foame, desi teoretic doata dieta asta are doar 1500 kcal pe zi.

Branzica de casa rulez, eu asteptandu-ma sa suga ingrozitor.

Azi am fost la consult la nutritionist si dupa ce i-am explicat io la tanti aia ce vreau si cam ce-mi place sa mananc asa, am primit dieta pentru mic dejun, pranz cina si vreo doua pauze intermediare timp de o luna in care teoretic ar trebui sa dau jos vreo 8 kile.

Spre surprinderea mea, se pare ca nu e asa valabila jucaria ca sa ai greutate cati centimetri peste un metru ai. Io ca si inaltime sunt pe undeva pe la 173 cm si imi facusem io socoteala cavreo 73 de kile ar fi bine, da’ tanti doctora dupa ce s-a uitat asa la mine a ajuns la concluzia ca bine pentru mine ar fi vreo 70 de kile.

Acu am ca target intr-o luna sa ajung la 74 de kile daca ma tin de cura. Trecand peste faptul ca probabil la inceput o sa plang de foame pe la birou, io sper sa-mi iasa jucaria cu slabitul ca nustiu cum dracu, da numai pe burta s-a pus :(( Slab si cu burta, barbatul ideal =))

Pentru cine e curios, io am 173cm si vreo 81.5 kile (1.5kg le-am pus in mai putin de-o luna, cred io ca vreo 2 saptamani asa manancad preponderent seara de la mec si din cand in cand alternand cu shaorme, tot seara, ca deh… sa se aseze bine in stomac pana dimineata) si am primit urmatorul regim (care nu pare a fi sub NDA):

Mic dejun (ora 8:00):

– 3 felii de sunca de pui (50g) sau un ou fiert tare
– branza proaspata de vaci sau cas (50g)
– castravete, rosie, ardei gras
– doua felii de paine de secara
– ceai sau cafea (care poate fi indulcita cu zahar brun)

Gustare (ora 10:00):

– mere sau kiwi sau grapefruit sau mandarine sau ananas sau portocale sau pomelo (250g) sau o banana

Pranz (13:00 – 14:00):

– branza de casa sau Fagaras (200g)
– iaurt sau Sana(200g)
– o felie de paine de secara
– ceai de plante (in cazul meu ceai de musetel ca d’ala am io la birou)

Gustare (16:00):

– mere sau mandarine sau kiwi sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250g)

Cina (18:30 – 19:30)

– Sana (200g)
– salata greceasca: salata verde, masline (6 bucati), branza nesarata (50g), pui (100g, poate fi de la rotisor), rosie, castravete, ceapa verde, lamaie, ulei de masline
– ceai antiadipos

Acu stau io si ma gandesc ca mai nasol o sa fie in weekend, ca’s obisnuit sa doooorm muuuuult. De asemenea, observati sau-l ala, ca e exclusiv. Fructele nu trebuie combinate.

Ah, cu ocazia asta mi-am luat cantar electronic de cantareste la gram chestii si blender, ca m-am gandit io ca mai bine imi blenduiesc fructele din timpul zilei dimineata sau de cu seara si la birou le beau ca pe suc cand o fi momentul. Mai nasol cu regimul asta o sa fie atunci cand mai am deplasari si nu pot sa car dupa mine sticlute si recipiente de mancaruri pentru toate pauzele astea.

Astea fiind zise, mai am 2 beri, ma duc sa bag o shaorma, care o s-o spal dupa cu berile alea, ca dracu stie cand mai pup io o bere.