Azi am fost la consult la nutritionist si dupa ce i-am explicat io la tanti aia ce vreau si cam ce-mi place sa mananc asa, am primit dieta pentru mic dejun, pranz cina si vreo doua pauze intermediare timp de o luna in care teoretic ar trebui sa dau jos vreo 8 kile.

Spre surprinderea mea, se pare ca nu e asa valabila jucaria ca sa ai greutate cati centimetri peste un metru ai. Io ca si inaltime sunt pe undeva pe la 173 cm si imi facusem io socoteala cavreo 73 de kile ar fi bine, da’ tanti doctora dupa ce s-a uitat asa la mine a ajuns la concluzia ca bine pentru mine ar fi vreo 70 de kile.

Acu am ca target intr-o luna sa ajung la 74 de kile daca ma tin de cura. Trecand peste faptul ca probabil la inceput o sa plang de foame pe la birou, io sper sa-mi iasa jucaria cu slabitul ca nustiu cum dracu, da numai pe burta s-a pus :(( Slab si cu burta, barbatul ideal =))

Pentru cine e curios, io am 173cm si vreo 81.5 kile (1.5kg le-am pus in mai putin de-o luna, cred io ca vreo 2 saptamani asa manancad preponderent seara de la mec si din cand in cand alternand cu shaorme, tot seara, ca deh… sa se aseze bine in stomac pana dimineata) si am primit urmatorul regim (care nu pare a fi sub NDA):

Mic dejun (ora 8:00):

– 3 felii de sunca de pui (50g) sau un ou fiert tare
– branza proaspata de vaci sau cas (50g)
– castravete, rosie, ardei gras
– doua felii de paine de secara
– ceai sau cafea (care poate fi indulcita cu zahar brun)

Gustare (ora 10:00):

– mere sau kiwi sau grapefruit sau mandarine sau ananas sau portocale sau pomelo (250g) sau o banana

Pranz (13:00 – 14:00):

– branza de casa sau Fagaras (200g)
– iaurt sau Sana(200g)
– o felie de paine de secara
– ceai de plante (in cazul meu ceai de musetel ca d’ala am io la birou)

Gustare (16:00):

– mere sau mandarine sau kiwi sau grapefruit sau portocale sau pomelo (250g)

Cina (18:30 – 19:30)

– Sana (200g)
– salata greceasca: salata verde, masline (6 bucati), branza nesarata (50g), pui (100g, poate fi de la rotisor), rosie, castravete, ceapa verde, lamaie, ulei de masline
– ceai antiadipos

Acu stau io si ma gandesc ca mai nasol o sa fie in weekend, ca’s obisnuit sa doooorm muuuuult. De asemenea, observati sau-l ala, ca e exclusiv. Fructele nu trebuie combinate.

Ah, cu ocazia asta mi-am luat cantar electronic de cantareste la gram chestii si blender, ca m-am gandit io ca mai bine imi blenduiesc fructele din timpul zilei dimineata sau de cu seara si la birou le beau ca pe suc cand o fi momentul. Mai nasol cu regimul asta o sa fie atunci cand mai am deplasari si nu pot sa car dupa mine sticlute si recipiente de mancaruri pentru toate pauzele astea.

Astea fiind zise, mai am 2 beri, ma duc sa bag o shaorma, care o s-o spal dupa cu berile alea, ca dracu stie cand mai pup io o bere.